2020/06/15 Hétfő

Stretching az Ibexben

Kategória: Hírek/Újdonságok     Megosztás a facebookon

Edzőnk Réka az alábbi eredményekkel büszkélkedhet a sport terén:

Moderntánc versenyeken elért helyezések: Egyszeres világbajnok, kétszeres Európa bajnok és többszörös magyar bajnok lettem a csapatommal. 


Stretchingről néhány hasznos és fontos információ:Ahhoz, hogy testünk kiegyensúlyozott legyen, rugalmasságra van szüksége. A vázizomzat, és az ízületek akkor vannak összhangban egymással, ha hajlékonyságunkat is fejlesztjük. A stretching, azaz a nyújtás és a feszítés együttese, különböző izom, ín, szalag nyújtási technikáinak összefoglaló neve. A falmászásnak is kiváló kiegészítője ez a mozgásforma, ezen kívül mindenki számára rendkívül hasznos beiktatni a mindennapokba.

Nyújtás nélkül…

- Az izmok megrövidülnek.
- A feszes izmok az ízületi mozgást korlátozzák, csökken a mozgástartomány.
- Csökken a teljesítmény.

A nyújtás…

+ Segít megőrizni a helyes testtartást.
+ Véd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől.
+ Ellazítja és regenerálja a testet.
+ Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak.
+ Javul a légzéstechnika.
+ A mozgástartomány stagnál, vagy nő.
+ Fejlődik az izmok feletti kontroll.
+ A rugalmas izomzat jobban terhelhető, nagyobb erőkifejtésre képes.
+ Egyoldalú vagy hiányos megterhelésnél kiegyenlítő hatása van.
+ Megelőzi az időskori degeneratív funkcióvesztést.
+ Az izomcsoport gazdaságosabb működéséhez vezet, hiszen gyorsabban tud ellazulni, megnyúlni, kisebb az energiaráfordítás.
+ Fejleszti a fókuszáltságot, csökkenti a belső feszültséget, nyugtalanságot.
+ Gyorsítja az edzés utáni regenerációt.

A tréningre előzetes bejelentkezés szükséges, a foglalkozáson való részvétel díja 2500 Ft.

10 alkalmas nyújtás bérlet: 21.000 Ft, mely a vásárlástól számított 3 hónapon belül felhasználható. 

Egy foglalkozáson maximum 10 fő vehet részt, a minimum létszám 2 fő.

Bejelentkezés az alábbi linken:

https://signup.com/login/entry/336998021208716047

Partnereink

© 2020 Ibex Sport Falmászás